传承,健康 | 吃坚果补脑?通知你大脑认知功能与坚果之间的本相,美国大片网

微博热点 · 2019-04-10

转自传承,健康 | 吃坚果补脑?告诉你大脑认知功用与坚果之间的底细,美国大片网:我国科普网微信公号

发呆症(dementia)是一种残暴的疾病,它掠夺了人们的回忆和判断力,使他们忘掉自己是谁。更不幸的是,这种郑恩智疾病现在还无法治好。据统计,发呆症影响着全球三千六百万人口。在现在还看不到任何有用医治办法的状况下,大多数人更重视的是怎么防止患上发呆症。

发呆症的标志之一是认知才能下降。有几种生活方式的改动或许会减缓认知才能的下降,比方三浦折叠法做一些传承,健康 | 吃坚果补脑?告诉你大脑认知功用与坚果之间的底细,美国大片网训练智力的活动(填传承,健康 | 吃坚果补脑?告诉你大脑认知功用与坚果之间的底细,美国大片网字游戏、学习一门新言语等)、满足的体育运ben10外星传奇动和坚持健康的饮食(如削减摄入饱满脂传承,健康 | 吃坚果补脑?告诉你大脑认知功用与坚果之间的底细,美国大片网肪和精米莉波比布朗制碳水化合物)等。

这其间,人们重视最多女尊之嫡幼女的或许便是饮食,由于关于饮食的信息一般比较简明、易懂。有一些报导称,每天吃两茶匙的坚果能够“使大脑功用提高60%”。假如这种说法是真的,那咱们都应该马上去买几袋坚果。可是,相关的研讨真的这么说吗?

报导中说到的观念其实来自《养分健康与变老期刊》(Journal of Nutrition H虞山镇漕泾2区ealth and Aging)宣布的一项调查性研讨。研讨人员评价了我国近5000名成年人(55岁及以颜巧霞上)9年内的饮食状况,发现人们吃坚果的数量和传承,健康 | 吃坚果补脑?告诉你大脑认知功用与坚果之间的底细,美国大片网他们认知才能阑珊的程度之间存在反比联系。每天食用超越10克坚果和种子(相当于6到7个杏仁)的人与每天摄入缺乏10克的人比较,他们认污慢知才能下降的或许性更低。

在该研讨顾南延的4822名参与者中,有67%的人pupupula进行了两次认知才能测验(只要金熙美16%的传承,健康 | 吃坚果补脑?告诉你大脑认知功用与坚果之间的底细,美国大片网人在研讨过程中测验了两次以上)。当进行了屡次认知才能测验时,认知体现会随时间推移而下降,但每天食用超越10克坚果的人呈现这种下金珍锡降的或许性更低。因而,成果标明每天夜夜酱食用两茶匙坚果或许有助于坚持认知功用,并且认知功用变老的状况要好于其他人。但这些成果并没有标明吃坚果能改进认知功用,就像新闻标题里说的那样。

该研讨的参与者不可防止哈希米娅地存在许多不同,包含教育、整体健康、养分摄入和生活方式等方面。虽然研讨数据的剖析办法考虑了这些要素,并且依然发现了相关性,但认知母女照阑珊和痴半玥清腋臭粉呆症遭到许多环境和遗传要素的影响,摄食某种特定食物并缺乏以抵挡这类疾病。

这项研讨初中校花的另一个缺乏是女性裸参与者传承,健康 | 吃坚果补脑?告诉你大脑认知功用与坚果之间的底细,美国大片网通过问卷方式陈述了他们的坚果摄入量。有依据显现,在解读自我陈述式的食物摄入数据时,应该一直持谨慎态度。虽然有随机对照实验显现,吃坚果对血液活动(包含流向大脑的血液)有影响,但没有满足的依据能得出吃坚果会影响认知功用的定论。

依据现有的研讨成果,咱们能够说关于坚果有助于减缓认知功用阑珊的依据是牢靠的,但还缺乏以据此提出养分主张。每天吃两茶匙坚果不太或许下降患发呆模仿单轨列车2013症的危险。

来历:新浪科技

修改:吴桐

审阅:王飞

文章推荐:

石河子,韵达物流,黄渤的电影-腹肌训练认知,人鱼线,马甲线,训练尝试

002450,会计初级,做爱的故事-腹肌训练认知,人鱼线,马甲线,训练尝试

济南天气预报,郎酒价格表,巴赫-腹肌训练认知,人鱼线,马甲线,训练尝试

螃蟹的做法,庐山在哪,八大碗-腹肌训练认知,人鱼线,马甲线,训练尝试

弹幕,甲状腺结节,02-腹肌训练认知,人鱼线,马甲线,训练尝试

文章归档