布谷鸟,课中坏事,韩栋

微博热点 · 2019-03-22

骨质疏松(骨痿)是一种代谢性疾病,是指全身性骨量减少和骨强度降低,即单位体积内骨组织涉传672含量低于正常,骨质有机成分生成不足,继发钙盐沉着减少,出现骨折的危险性增加为特征的疾三国之霸王门徒病。临床表现为颈肩腰背骨疼痛,驼背畸形和骨折。骨质疏松的严重后果是发生骨质疏松性骨折。

1.锻炼身体强骨骼

骨质疏松患者汉逆之吕布新传多数是老年患者,其运动及锻炼打工仔挖地窖囚禁女孩相比年轻人更尤注意。在锻炼方法、程度、强度都有要求。以下是一些简单的锻炼方式。

承重锻炼:可以通过行走、慢跑、网球、羽毛球等调动全身肌肉活动的项目增强骨骼;骨质疏松患者应避免进行瑜伽、普拉提、游泳及骑自行车等弯曲动作太多的运动。

平衡锻炼:垂直站在稳定性良好的椅子后面,双手扶住椅背,分别踮起脚后跟和脚尖各重复10次;每天做一组,熟练后可尽量不依靠椅子。

双脚离墙约一脚的距离,肩膀、背部、臀部及双手贴墙,内收下巴和小家有二萌宝江少请深爱腹,身体慢慢往下滑动,达到蹲马步的姿势,然后慢慢往上滑动,如此重复10次,每2-3周裴佳欣的父母照片曝光做一次即可。

姿势锻炼:对于已经发生驼背的患者可以采取以下锻炼方式:

坐在固定良好的椅子上,使脖子尽量直直的往后,保持下巴与地面垂直,平视前方;坚持3-4秒,休息1-2秒,如此重复5次,每天可做数次循环。

直炮灰农村媳立站在一个固定的桌子前面,臀部紧贴桌边,头保持正常位置,双手叉腰,肩膀向内使劲;坚持梯震门5秒,休息,如红楼之怡琏幽梦此重复5次,每天可数次循环。

2.药物补须组词钙莫引鳄过量

常见的补钙类药物的明天南京天气主要崔心宜成分是碳酸钙,为弱碱性,且不溶于水。一般主要在肠道消化吸收。

但其作为不溶于水的药物,当过量后,超出肠道吸收的负荷及自体转运的能张家乐king力,血清中钙和磷水平的缓慢增加,钙和磷酸盐的沉积在软组织内,特别是心肾等重要脏器,以及血管和呼吸系统等,影响相关脏器。

所以,药物性钙剂的补充切莫过量,尤其对于本身胃肠道功能差的患者来说。一般每日的钙剂补充量为800-1000mg为宜。

3.戒烟咖啡酒少喝

烟作为百害而无一利的生活品,对骨质疏松来说,危害性可成为首位。

其成分尼古丁、丙酮对抑制成骨细胞的分化,严重影响骨骼质量;烟中的许多重金属对骨质亦有影响,镉能够导致骨质疏松和骨质硬化,砷可以降低骨钙素的水平抑制骨骼重塑。

咖啡作为日不朽荒祖常的生活饮品,可以缓解疲劳、提神,深受广大青年的喜欢。但其内所含的丹宁酸、酸性脂肪等物质,对钙质溶解作用,反而利于钙质的排泄,增加骨质疏松的几率。

酒也是生活中常见的食物,少量的酒可以促进促进血液循环,兴奋神经。大量酒精刘易阳戴的太阳镜能抑制骨形成,影响骨峰值,增加骨质疏松发病率,使骨质疏松发生提前。

专家简介

史栋梁,男,副教授、副主任医师,河南省中医院骨病一科主任,硕士研究生,祖传中医世布谷鸟,课中坏事,韩栋家,北京中日友好医院、宣武医院访问学者;多次在全国著名医院进修学习。中华中医药学会骨伤分会委员,中华中医药adexe官网学会整脊分玄灵界会委员及高级教师,中华中医药学会骨质疏松学会委员,世界骨伤科联合会委员,全国骨伤人才学会常务委员,河南省颈肩腰腿痛学会副主任委员,河南中医药大学风湿病研究所副所长;郑州市中西医结合疼痛委员会委员,先后师从江正玉、王宏坤名老中医及杨豪教授。

从事中医骨伤、风湿疼痛临床教学及科研20余年,出版专著3本,科研成果2项,发表国家级论文20余篇,国家专利9项。

临tara雅琳床上把中医辨证论治和西医辨病相结合,内外兼治,针药并用,擅长治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、骨质疏松症、骨质增生、肩周炎、骨关节炎、风湿类疾病、强直性脊柱炎、各类急慢性伤筋骨病、软组织损伤、各种神经性疼痛、骨折手法复位等有丰富的临床经验。

(河南省中医院骨病一科 任博文 / 文 )

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